La détox de printemps

La détox de printemps a pour objectif de nettoyer, drainer les toxines, les graisses et de l'eau accumulée pendant cette période de l'hiver, afin d’assainir le métabolisme et d’assurer son bon fonctionnement. Alléger de ses déchets le corps peut faire le plein de vitamine et nutriments et regagner de la vitalité. Si la période de l’hiver est encline à nous sédentariser et à nous inciter à chercher du réconfort dans une alimentation riche, la période du printemps nous accompagne vers le mouvement et plus de fraîcheur dans notre assiette.

C’est à ce moment que la détox de printemps doit être mise en place.

Ce nettoyage de nos émonctoires, les portes de sorties des déchets : foie, reins, poumons, intestins, peau, est un ménage qui permet de sortir de l'hiver et de booster son organisme. Cette détox dure au moins 3 semaines, elle est progressive et devra être adapté à l’âge, au sexe (la sphère hormonale rentre en jeu) et en prenant compte des forces et des faiblesses de chacun.

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Comme toujours, l'alimentation est au premier plan. Faites confiance à la nature pour vous apporter ce dont vous avez besoin avec les fruits et légumes de saison !

Quelques légumes et fruits de saison :

• Le poireau est diurétique, riche en eau et en fibres, c’est également un légume soufré bon pour le foie,
• Le chou-fleur et ses cousins, légumes soufrés ont une action sur le nettoyage du foie,
• L’asperge est un aliment très diurétique qui favorisent l’élimination rénale des toxines,
• L’endive riche en eau active la fonction rénale,
• Le radis, carotte, céleri contiennent des fibres, idéales pour favoriser le bien-être digestif et le transit intestinal.
• Le radis noir a des vertus détoxifiantes et hépato-protectrices.

• L’ananas contient des enzymes qui active la digestion, il est riche en fibres,
• La pomme est riche en fibres, la pectines réduit l’absorption des graisses, c’est un excellent diurétique,
• Le citron est reconnu pour être le fruit détox par excellence, il soutient la détox du foie et est riche en vit C,
• Le Kiwi est riche en fibres et en vitamine C.

Pour en savoir plus sur les bonnes habitudes alimentaire rendez-vous ICI.

Le drainage a déjà bien commencé avec cette hygiène alimentaire : le foie les reins se débarrassent peu à peu des toxines accumulées durant l’hiver, aidant également l’organisme à se débarrasser en douceur de ses kilos superflus. Mais il faut quand même soutenir ce travail pour intensifier son action.

Afin d’accélérer l’action dépurative, nous pouvons donner un coup de pouce à l’organisme par le biais de cure de plantes :

• Pour le foie : artichaut chardon marie, radis noir (vésicule biliaire),
• Pour les reins : pissenlit, aubier de tilleul, bruyère,
• Pour la digestion : menthe, fenouil, cumin, anis,
• Les reminéralisants en fin de cure : sève de bouleau, aloe vera, orties, prêle, cassis…

Si le foie est fatigué il faudra le soutenir avec du desmodium et favoriser son nettoyage via d’autres organes émonctoires comme les reins. Idem si ce sont les reins qui sont fragilisés, on activera le travail des intestins…

Les supports sont variés : infusions, complément de plantes sèches, ampoule, teinture mère, de la plus douce à la plus concentrée. 

Mais attention avant de détoxifier il faut s’assurer que le transite fonctionne. Un système digestif défaillant, ne permet pas à l’organisme de se débarrasser efficacement des déchets. Pensez à équilibrer votre transite avec le psyllium blond par exemple, une fibre douce pour les intestins. À réensemencer votre flore intestinale avec des bonnes bactéries, les probiotiques. Et si vous êtes sujet à des gênes digestives récurrentes (ballonnements, constipation, diarrhée), une cure de L Glutamine sera la bienvenue en complément, pour restaurer vos muqueuses intestinales qui sont l’habitat de votre flore.

Le relâchement rapide des toxines dans l’organisme peut être à l’origine de migraines, de petits boutons, de rougeurs sur la peau, de nausées.

Comment faire pour soulager ces effets : une bonne hydratation est primordiale ! Vous pouvez également accompagner votre détox par des infusions de menthe, gingembre et citron. Par le massage du ventre avec les huiles essentielles de gingembre et de basilic exotique dans une huile végétale neutre. => Attention à toujours masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.

Les huiles essentielles ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans et ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes et allaitantes.

Beau printemps à tous !