Poids et Santé

Si le poids est un critère important dans la vision occidentale de la beauté, il est important de se rappeler que celui-ci a surtout une action directe sur notre santé. En évaluant votre poids santé et en maintenant celui-ci le plus possible, vous bénéficierez d’un outil supplémentaire vous permettant d’avoir une meilleure relation avec votre corps.

La notion de poids idéal est relative, selon que l’on parle du point de vue de la santé, bien-être ou de l'esthétisme. Il existe plusieurs indices pour le calculer. Au-delà de l’indice de masse corporelle (IMC), qui permet d’évaluer les risques santé associés à une maigreur ou un surpoids, d’autres indices offrent un résultat plus personnalisé en fonction de votre sexe, de votre morphologie ou de votre ossature.

Cette formule est un outil pour connaître son poids idéal. C’est sans doute l'une des méthodes les plus abouties qui rend en compte la circonférence du poignet et permet donc de coller au plus près à l'ossature et donc à la morphologie de chacun.

Vous devez mesurer votre tour de poignet et taille en centimètres. Puis il vous suffit de suivre la formule :

[taille en cm – 100 + (4 X circonférence du poignet en cm)] / 2

Avant de se lancer dans un régime il est important de se poser un certain nombre de questions qui vous permettront de mieux cibler vos besoins.

1. Comment est ma digestion et mon transite ? => Assimilation des nutriments, des minéraux, des aliments consommés, ainsi que de la bonne élimination des déchets du corps.
2. Mon corps est-il sain, propre ? => Détoxification, drainage sont des solutions auxquelles on va faire appel pour éliminer les toxines et maintenir un corps sain et propre.
3. Est-ce que mon alimentation est équilibrée et adaptée à mes besoins ? => Régulation de son appétit, équilibrage alimentaire qui s’adapte toujours à l'âge, au sexe, à l’activité et à l’état de santé de la personne.
4. Est-ce que j’ai une activité physique suffisante et adaptée ? => Sport, marche, yoga, étirements, piscine… Il est toujours conseillé d’intégrer à son quotidien une activité physique.
5. Est-ce que je m’hydrate suffisamment et de la bonne manière ? => Avec une eau de qualité, par une alimentation fraîche et vivante, par des infusions et des eaux florales…
6. Il est possible de répondre à ses questions en utilisant les ressources de son corps, en modifiant ses habitudes alimentaires et son hygiène de vie et si nécessaire en soutenant ses efforts par la phytothérapie et autres techniques de médecine traditionnelle sur lesquelles repose la naturopathie moderne.